Atividades: 1. Escreva uma história em que o personagem principal aprende a desfrutar a vida. 2. Faça uma lista de coisas simples que você pode fazer para desfrutar mais sua vida cotidiana.
Exercícios: 1. Meditação guiada: sente-se confortavelmente e feche os olhos. Imagine-se desfrutando plenamente de um momento feliz na sua vida. 2. Pratique a gratidão: escreva três coisas pelas quais é grato hoje e como você pode desfrutá-las mais.
Jogos: 1. Jogo de imaginação: escolha um local que você gostaria de desfrutar. Imagine-se lá e descreva sua experiência. 2. Caça ao tesouro da felicidade: Escreva uma lista de coisas que te fazem feliz e veja quantas delas você pode encontrar e desfrutar durante o dia.