Desabafo em grupo: formem um círculo com amigos ou colegas e peçam para cada pessoa desabafar algo que está incomodando. A ideia é criar um ambiente seguro e acolhedor para que todos possam se expressar livremente.
Escrita terapêutica: peça para que cada pessoa escreva um desabafo em um pedaço de papel. Depois, os papéis devem ser dobrados e colocados em uma caixinha. Todos devem pegar um papel e ler o desabafo em voz alta.
Jogo do desabafo: crie um jogo de tabuleiro com perguntas que incentivem as pessoas a desabafar. Por exemplo: "Qual é a coisa que mais te irrita no seu trabalho?" ou "O que você faria se pudesse mudar algo em sua vida?"
Desabafo em movimento: crie uma coreografia em que cada passo representa um desabafo. Por exemplo, um passo pode representar a raiva, outro a tristeza, e assim por diante.
Desafio do desabafo: peça para cada pessoa criar um vídeo de um minuto em que ela desabafa sobre algo que a incomoda. O objetivo é encorajar as pessoas a expressarem suas emoções de forma criativa e construtiva.