Agachamentos: faça agachamentos com uma postura correta para fortalecer os músculos posteriores das pernas.
Caminhada: caminhe em terrenos íngremes ou suba escadas para trabalhar seus músculos posteriores.
Jogo de memória: crie um jogo de memória com palavras relacionadas ao corpo humano, incluindo "posteriores".
Alongamentos: faça alongamentos para os músculos posteriores das coxas, panturrilhas e glúteos.
Desafio de prancha: faça um desafio de prancha com amigos, onde você deve sustentar uma posição de prancha por um determinado tempo para trabalhar seus músculos posteriores.
Jogo de palavras cruzadas: crie um jogo de palavras cruzadas com palavras relacionadas ao corpo humano, incluindo "posteriores".
Abdominais com pernas elevadas: faça abdominais com as pernas elevadas para trabalhar seus músculos posteriores e fortalecer o abdômen.
Dança: dance ao som de músicas animadas com movimentos que trabalhem seus músculos posteriores.
Treino em circuito: crie um treino em circuito com exercícios que tenham como alvo os músculos posteriores, como agachamentos, avanços, levantamentos de panturrilha e pranchas.
Jogo de trivia: crie um jogo de trivia com perguntas relacionadas ao corpo humano, incluindo o papel dos músculos posteriores.