Atividades:
Realizar uma pesquisa sobre os efeitos psicofísicos do estresse no corpo humano.
Criar uma lista de verificação para avaliar o estado psicofísico de uma pessoa, levando em conta fatores como sono, alimentação, atividade física e emocional.
Elaborar um plano de atividades físicas que contribuam para o bem-estar psicofísico dos praticantes.
Exercícios:
Relaxamento progressivo: orientar o indivíduo a relaxar os músculos do corpo, um a um, a partir dos pés até a cabeça.
Respiração diafragmática: instruir o indivíduo a respirar profundamente, expandindo o abdômen e expirando lentamente.
Yoga: praticar posturas e exercícios de respiração que promovam a relaxamento físico e mental.
Jogos:
Adivinhação de palavras: apresentar definições de palavras relacionadas ao psicofísico e estimular os jogadores a descobri-las.
Memória psicofísica: criar cartas com imagens que representem exercícios ou atividades relacionadas ao bem-estar psicofísico e jogar o jogo da memória.
Jogo da harmonia: os jogadores devem pensar em atividades que os ajudem a manter a harmonia entre corpo e mente e compartilhá-las com os demais participantes.