Atividades: 1. Pressionar uma bola com as mãos repetidas vezes. 2. Pressionar um botão rapidamente por um minuto para contar quantas vezes foi pressionado. 3. Pedir a um colega para segurar um objeto e tentar pressioná-lo com as mãos para ver quem consegue mais pressão. 4. Brincar de jogo da velha, onde os jogadores precisam pressionar suas peças no tabuleiro.
Exercícios: 1. Levantar pesos ou halteres com pressão controlada. 2. Fazer flexões de braço com pressão na subida e na descida. 3. Usar uma bola de mão ou squeeze para exercitar a pressão nas mãos. 4. Realizar exercícios de resistência com uma faixa de borracha, pressionando-a com as mãos ou os pés.
Jogos: 1. Jogo do botão: dois competidores tentam pressionar o botão o mais rápido possível. 2. Jogo de guerra de dedões: dois jogadores pressionam os dedões para baixo, tentando pressionar o do outro. 3. Jogo de esmagamento: um grupo de jogadores tenta pressionar um objeto até que ele se parta. 4. Jogo de estourar bolhas: um jogo virtual onde os jogadores têm que pressionar as bolhas na tela o mais rápido possível.