Complete a frase: "Eu costumo me preocupar com..."
Jogo da Memória: Faça cartas com palavras relacionadas à preocupação, misture-as e coloque-as em pares viradas para baixo. O jogador deve virar duas cartas por vez e tentar encontrar os pares.
Exercício de Reflexão: Escreva em um papel todas as suas preocupações atuais. Em seguida, reveja cada uma delas e pense em uma solução possível para cada uma delas.
Jogo de Palavras Cruzadas: Crie um jogo de palavras cruzadas com palavras que tenham a ver com preocupação, como ansiedade, estresse, medo, etc.
Atividade de Relaxamento: Faça uma atividade de relaxamento, como meditação ou ioga, para acalmar a mente e diminuir as preocupações.
Conversa em Grupo: Converse com um grupo de amigos sobre as preocupações de cada um e discuta maneiras de lidar com elas.
Jogo de Tabuleiro: Crie um jogo de tabuleiro com perguntas sobre preocupações comuns e desafios para superá-las.
Exercício de Escrita: Escreva em um diário sobre suas preocupações e como está lidando com elas. Isso pode ajudar a clarear a mente e reduzir a ansiedade.
Jogo de Adivinhação: Faça um jogo de adivinhação com palavras relacionadas à preocupação. Um jogador deve descrever uma palavra sem dizer o seu nome, e o outro jogador deve tentar adivinhar qual é.
Exercício de Relaxamento: Aprenda técnicas de relaxamento, como respiração profunda e visualização, para ajudar a reduzir a preocupação e a ansiedade.