com até 500 caracteres
-Crie um cenário em que o personagem principal fica preso em um elevador que começa a dar problemas;
-Escreva uma história em que o personagem tem um ataque de pânico em um avião;
-Imagine um personagem que sofre de pânico social e crie uma situação em que ele/ela precisa lidar com isso.
-Pesquise sobre técnicas de respiração para lidar com ataques de pânico e experimente algumas;
-Faça uma lista de situações que podem causar pânico e tente enfrentá-las de forma consciente e controlada;
-Procure um terapeuta ou psicólogo para tratar o seu pânico, se ele estiver afetando a sua vida de forma negativa.
-Jogo da Velha: crie uma versão do jogo da velha em que as casas são situações que podem causar pânico. O objetivo é conseguir três em linha para superar o pânico;
-Jogo da Memória: faça um jogo da memória com cartões que tenham imagens de situações que podem causar pânico. O objetivo é acertar o maior número de pares possível;
-Quiz: crie um quiz sobre pânico e ansiedade e teste o seu conhecimento sobre o assunto.