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A nutrição é importante para a saúde e o bem-estar. A nutrição adequada ajuda a manter o peso corporal, a força muscular e os ossos saudáveis. Também ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
Para manter uma boa nutrição, é importante escolher alimentos saudáveis e balanceados. É também importante evitar alimentos que são altos em gorduras, açúcares e sódio. Beber água em vez de bebidas açucaradas, como refrigerantes, também é importante.
Exercício físico regular também é importante para manter a boa nutrição. O exercício físico ajuda a queimar calorias, a manter o peso corporal saudável e a melhorar a saúde cardiovascular.