Atividades: 1. Organizar uma competição desportiva entre colegas de escola ou de trabalho; 2. Participar de uma aula de fitness ou de uma atividade esportiva em grupo; 3. Realizar uma caminhada ou corrida em grupo em um parque ou praça; 4. Organizar um torneio de jogos desportivos, como futebol, basquete ou vôlei.
Exercícios: 1. Fazer exercícios de alongamento antes e depois de praticar atividades desportivas; 2. Realizar treinamentos específicos para melhorar habilidades em determinado esporte; 3. Praticar exercícios de fortalecimento muscular, como levantamento de peso ou flexão de braço; 4. Correr, caminhar ou pedalar por um período determinado de tempo para aumentar a resistência física.
Jogos: 1. Jogar partidas de futebol ou basquete em videojogos; 2. Praticar jogos de tabuleiro que envolvam esportes, como xadrez ou damas; 3. Participar de jogos em grupo, como jogos de queimada ou de corrida de revezamento; 4. Criar um jogo de perguntas e respostas sobre esportes e atividades desportivas.