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Desapego é um conceito importante na vida. Aprender a desapegar de coisas, pessoas e situações pode nos ajudar a ser mais felizes e contentes.
Exercícios e atividades que podem nos ajudar a praticar o desapego incluem:
Identificar as coisas, pessoas ou situações que estamos apegados e questionar o porquê.
Praticar a gratidão pelas coisas boas que temos na vida.
Aprender a dizer "não" quando precisamos e não nos sentimos confortáveis com algo.
Praticar a meditação e o mindfulness para estar presente no momento e não deixar que o passado ou o futuro nos afetem negativamente.
Terapia ou conversas com um amigo ou familiar para explorar os nossos sentimentos e apegos.