Atividades: 1. Escreva uma história ou poema sobre uma vida agitada. 2. Crie um diário de bordo de uma viagem agitada que você já fez. 3. Faça uma lista de coisas que fazem você se sentir agitado e pense em maneiras de lidar com elas. 4. Escolha uma atividade física que te ajude a se acalmar e pratique sempre que se sentir agitado. 5. Pratique técnicas de meditação e respiração para ajudar a acalmar a mente e o corpo.
Exercícios: 1. Faça 30 minutos de atividade física intensa, como corrida, natação ou boxe. 2. Tente ficar em silêncio por 10 minutos, sem fazer nada, apenas observando seus pensamentos. 3. Faça uma lista de tarefas e cumpra todas em um curto período de tempo. 4. Escreva uma página inteira sem parar, despejando seus pensamentos e emoções no papel. 5. Tente fazer uma atividade mental desafiadora, como um quebra-cabeça ou um jogo de lógica.
Jogos: 1. Jogo da memória: faça um jogo de memória com figuras de coisas agitadas, como carros em alta velocidade ou pessoas dançando. 2. Quem sou eu?: escolha uma pessoa famosa agitada e outras pessoas devem fazer perguntas para tentar adivinhar quem é. 3. Charadas: faça charadas relacionadas a coisas agitadas, como "O que é que tem quatro rodas e corre muito rápido?" (Resposta: um carro de corrida). 4. Acerte o alvo: use um alvo e objetos para arremessar, como bolas de tênis ou frisbees, e veja quem acerta mais vezes. 5. Jogo de palavras: faça uma lista de palavras relacionadas a coisas agitadas e veja quem consegue formar o máximo de palavras em tempo limitado.