Atividades: 1. Meditação guiada 2. Ioga 3. Caminhada em um parque tranquilo 4. Banho de banheira com óleos essenciais relaxantes 5. Massagem corporal 6. Leitura de um livro ou revista 7. Pintura ou desenho 8. Escuta de música calma, como jazz ou música clássica 9. Prática de respiração profunda 10. Exercícios de alongamento.
Exercícios: 1. Palavras-cruzadas 2. Sudoku 3. Jogos de memória 4. Caça-palavras 5. Quebra-cabeças 6. Jogos de enigma 7. Jogo dos 7 erros 8. Jogo de dominó 9. Jogo da velha 10. Jogos de cartas, como paciência ou buraco.
Jogos: 1. Jogo de tabuleiro chinês (Go) 2. Mahjong 3. Jogo de tabuleiro solo 4. Jogo de cartas paciência 5. Resta um 6. Jogo da velha 7. Jogo de xadrez 8. Jogos de quebra-cabeças, como o cubo mágico 9. Jogos de ficção interativa, como "Escolha sua aventura" 10. Jogo de montar quebra-cabeças.