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-Pesquise sobre um lugar que você gostaria de visitar e crie um roteiro de viagem; -Escreva uma carta para um amigo que mora longe; -Crie um blog ou canal no Youtube sobre um hobby ou tema que você goste; -Faça uma lista de filmes, séries ou livros que você queira assistir, ler ou ouvir; -Pesquise sobre um tema que você gostaria de aprender mais e crie um mini-curso sobre ele.
-Trace um círculo com o braço esticado e, sem deixar o braço do lado de fora do círculo, faça o círculo girar no sentido horário e anti-horário; -Com as mãos na cintura, gire o tronco para o lado direito e esquerdo o mais longe que puder; -Deite-se no chão, estique as pernas para o alto e, sem dobrar os joelhos, tente tocar os pés com as mãos; -Sentado em uma cadeira, estique o braço para a frente e para trás, dobrando o cotovelo o máximo que puder; -Em pé, levante uma das pernas para trás, apoiando o calcanhar na coxa da perna que está apoiada no chão.