Atividades: 1. Mime a palavra "quieto" e veja se seus colegas podem adivinhar. 2. Faça uma lista de atividades tranquilas que as pessoas podem fazer para ficar quietas. 3. Escreva uma história sobre um personagem que tem dificuldade em ficar quieto.
Exercícios: 1. Pratique respiração profunda e contínua por alguns minutos para ajudar a acalmar a mente e o corpo. 2. Faça uma meditação guiada que ajuda a relaxar e acalmar a mente. 3. Pratique yoga ou alongamento suave para ajudar a relaxar os músculos e a mente.
Jogos: 1. Jogue "Estátua" onde todos devem ficar parados e em silêncio até que alguém dê a ordem para se mover novamente. 2. Jogue "Quem é o mais quieto?" onde todos tentam ficar o mais silenciosos possível por um período de tempo determinado. 3. Jogue charadas usando palavras relacionadas a ficar quieto, como "Calado", "Silêncio", ou "Quietinho".