Atividades: 1. Puxar corda em equipe: dividir a turma em dois times e pedir para eles puxarem uma corda, vencendo o time que conseguir puxar a corda para o seu lado da quadra.
Puxadas no parquinho: utilizar os equipamentos do parquinho para realizar puxadas, como o balanço ou a barra de apoio.
Puxada de peso: utilizar halteres ou outras cargas para realizar exercícios de puxada.
Exercícios: 1. Puxada de barra fixa: segurar a barra com as mãos na largura dos ombros e puxar o corpo para cima até que o queixo fique acima da barra.
Puxada de cabo: utilizar um cabo preso a uma máquina para puxar o peso em direção ao corpo.
Puxada com halteres: segurar um haltere com as duas mãos e puxá-lo em direção ao corpo.
Jogos: 1. Puxada de Guerra: dois times se enfrentam em uma linha de batalha, cada um segurando uma corda. O objetivo é puxar a corda para o seu lado da quadra.
Puxada de corda humana: cada pessoa segura uma corda presa a uma roda, e a equipe que conseguir fazer a roda se mover para o seu lado vence.
Puxada de peso em equipe: um time de pessoas segura a carga em uma plataforma, enquanto o outro time tenta puxá-la para o seu lado da quadra.