- Jogo da memorização: Um jogador diz "Permito-me" e acrescenta uma ação, por exemplo, "permito-me cantar". O próximo jogador repete a frase e acrescenta uma nova ação, por exemplo, "permito-me cantar e dançar". Cada jogador deve repetir todas as ações anteriores antes de acrescentar uma nova. O jogo continua até que um jogador esqueça uma ação ou adicione uma incorretamente.
- Exercício de reflexão: Pense em uma situação em que você não permitiu a si mesmo fazer algo que realmente queria. Escreva sobre essa situação e sobre como você se sentiu e/ou como lidou com isso.
- Atividade de autoaceitação: Escreva uma lista de coisas que você se permite fazer e uma lista de coisas que você não se permite fazer. Reflita sobre os motivos pelos quais você não se permite fazer certas coisas e avalie se essas restrições são realmente necessárias ou se você pode se permitir mais liberdade.
- Exercício de improvisação: Em um grupo, cada pessoa deve dizer "Permito-me" e começar a fazer alguma ação aleatória, como dançar, cantar, saltar, etc. Cada pessoa deve se juntar à ação da pessoa antes dela e adicionar sua própria ação. O objetivo é criar uma cena improvisada divertida e criativa.
- Atividade de afirmações positivas: Escreva uma afirmação positiva que comece com "Permito-me", por exemplo, "Permito-me ser feliz" ou "Permito-me seguir meus sonhos". Repita essa afirmação para si mesmo várias vezes durante o dia para aumentar sua autoconfiança e autoaceitação.