Atividade de Reflexão: Faça uma lista com perguntas que você gostaria de fazer para si mesmo(a) sobre seus objetivos, sonhos, medos e desafios. Em seguida, reserve um tempo para responder honestamente cada uma delas.
Exercício de Autoconhecimento: Escolha um momento do dia para perguntar-se "Como estou me sentindo agora?". Anote as respostas e reflita sobre o que pode ter causado esses sentimentos.
Jogo de Autoavaliação: Crie um jogo de perguntas e respostas com você mesmo(a). As perguntas podem ser sobre suas habilidades, qualidades, defeitos, experiências, gostos e preferências. A cada acerto, você ganha pontos ou recompensas.
Exercício de Mindfulness: Em um momento de silêncio e tranquilidade, feche os olhos e pergunte-se "O que estou pensando agora?". Reconheça os pensamentos sem julgamento e volte a focar no momento presente.
Jogo de Desafios: Crie um desafio para si mesmo(a) e pergunte-se "Sou capaz de realizar essa tarefa?". Tente superar seus limites e alcançar seus objetivos.