Dinâmica dos balões: cada participante recebe um balão e escreve nele uma frustração que teve recentemente. Depois, todos jogam os balões para cima e começam a estourá-los. Quando um participante pega um balão, ele precisa ler a frustração escrita e dar uma palavra de encorajamento para o autor.
Caça-palavras de frustrações: crie um caça-palavras com palavras relacionadas a frustrações, como "raiva", "tristeza", "desapontamento", entre outras. Os participantes devem encontrar todas as palavras no menor tempo possível.
Jogo de memória de soluções para frustrações: crie cartas com situações frustrantes e outras com possíveis soluções para essas situações. Os participantes precisam encontrar as correspondências.
Debate sobre frustrações: em grupo, discutir situações que geraram frustração e como lidar com elas. Incentive os participantes a compartilharem suas próprias histórias e experiências.
Role play de soluções para frustrações: dividir os participantes em pares e dar a cada dupla uma situação frustrante para resolver. Um dos participantes interpreta a situação frustrante e o outro precisa encontrar uma solução para ajudá-lo a lidar com a frustração.
Pintando as frustrações: fornecer papel, lápis de cor ou tinta e pedir aos participantes que desenhem ou pintem suas frustrações. Depois, discutir em grupo como lidar com essas frustrações.
Jogo de quebra-cabeça de frustrações: crie um quebra-cabeça com uma imagem relacionada a frustrações. Divida os participantes em grupos e desafie-os a montar o quebra-cabeça no menor tempo possível.