Atividades: 1. Fazer uma lista de situações que poderiam levar alguém a se sentir esgotado, como trabalhar muitas horas sem descanso ou lidar com problemas pessoais difíceis. 2. Discussão em grupo sobre as formas de prevenir o esgotamento, como estabelecer limites claros e fazer pausas regulares.
Exercícios: 1. Meditação guiada para aliviar o estresse e a fadiga mental. 2. Yoga ou alongamento para liberar a tensão muscular acumulada.
Jogos: 1. Jogo de tabuleiro em que os jogadores representam pessoas com diferentes níveis de estresse e têm que tomar decisões sobre como descansar e recarregar suas energias. 2. Jogo de simulação em que os jogadores têm que gerenciar um negócio ou equipe, e a cada turno, eles devem decidir como equilibrar o trabalho com o descanso para evitar o esgotamento.