com até 500 caracteres
- Ler um livro por dia;
- Fazer uma caminhada ao ar livre todos os dias;
- Aprender uma nova palavra todos os dias;
- Ouvir um podcast todos os dias;
- Escrever um diário;
- Fazer uma atividade física todos os dias;
- Passar um tempo de qualidade com a família e/ou amigos todos os dias.