Jogo de memória com imagens que representam atividades de relaxamento, como um spa, um livro e uma xícara de chá. O objetivo é encontrar os pares das imagens, estimulando a concentração e a descontração ao mesmo tempo.
Exercícios de respiração profunda, que ajudam a diminuir a ansiedade e o estresse. Os participantes sentam-se confortavelmente, fecham os olhos e inspiram profundamente, enchendo o abdômen de ar. Depois, soltam o ar lentamente e relaxam.
Atividades de relaxamento muscular progressivo, que consistem em contrair e relaxar os músculos de todo o corpo, de forma gradual, enquanto se concentram em uma sensação de calma e tranquilidade.
Jogos de tabuleiro que estimulam a criatividade e a diversão, como o Jogo da Vida, o Banco Imobiliário ou o Uno. Esses jogos são uma ótima maneira de descontrair e passar um tempo descontraído com amigos e familiares.
Sessões de Yoga ou Pilates, que combinam movimentos suaves com exercícios de respiração e concentração. Essas atividades ajudam a melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, além de promover a descontração e a sensação de bem-estar.