Exercício de meditação: Peça aos participantes para sentar em uma posição confortável e focar em sua respiração, deixando a mente calma e centrada.
Jogo de equilíbrio: Distribua pedaços de madeira ou blocos para os participantes equilibrarem em suas mãos, mantendo-se centrados e equilibrados.
Exercício de yoga: Realize posturas de yoga que enfatizem o equilíbrio e a centralidade, como a Postura da Árvore.
Jogo de concentração: Escreva palavras aleatórias em cartões e peça aos participantes para encontrar a palavra "centrado" entre elas o mais rápido possível.
Atividade de escrita: Peça aos participantes para escreverem sobre uma situação em que sentiram-se centrados e equilibrados.
Exercício de visualização: Guie os participantes em uma visualização em que eles visualizam-se centrados e equilibrados, em um lugar tranquilo.
Jogo de tabuleiro: Jogue um jogo de tabuleiro que envolva estratégia e centralidade, como o xadrez.
Atividade de dança: Realize uma dança em que os movimentos enfatizem a centralidade e equilíbrio, como a dança do ventre.
Exercício de mindfulness: Peça aos participantes para fechar os olhos e concentrarem-se em seus pensamentos, permitindo que suas mentes fiquem centradas e calmas.
Jogo de reflexão: Distribua espelhos para os participantes e peça que se olhem, refletindo sobre o que significa estar centrado em sua própria vida.