com até 500 caracteres
- Algo para fazer: Exercícios de alongamento e alongamento.
- Algo para comer: uma fruta fresca e uma barra de cereais.
- Algo para beber: um copo de água e um copo de suco.
- Algo para ler: um livro interessante e um jornal.
- Algo para ver: um filme interessante e um documentário.
- Algo para ouvir: uma música relaxante e um podcast interessante.