Atividade em grupo: Os participantes formam uma roda e cada um deve dizer uma afirmação positiva sobre si mesmo. Por exemplo: "Eu sou uma pessoa responsável". O próximo participante deve repetir a afirmação do anterior e acrescentar uma nova afirmação positiva sobre si mesmo.
Exercício individual: Escreva em um papel cinco afirmações positivas sobre você mesmo. Leia essas afirmações em voz alta todos os dias, de preferência ao acordar ou antes de dormir.
Jogo de tabuleiro: Crie um jogo de tabuleiro onde os participantes precisam avançar no tabuleiro respondendo afirmações positivas sobre si mesmo. Por exemplo: "Eu sou uma pessoa criativa", "Eu tenho muitos amigos", "Eu sou uma pessoa feliz". A cada afirmação respondida corretamente, o participante avança uma casa no tabuleiro.
Atividade em dupla: Em casal, cada um deve escrever cinco afirmações positivas sobre o outro e lê-las em voz alta para o parceiro. Depois, cada um deve escolher uma das afirmações e explicar por que a considera verdadeira.
Exercício em sala de aula: O professor deve pedir que cada aluno escreva uma afirmação positiva sobre si mesmo em um papel. Os papéis são recolhidos e distribuídos aleatoriamente entre os alunos. Cada aluno deve ler a afirmação do papel que recebeu em voz alta e depois todos devem dar uma palavra de incentivo para o colega.