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Atividades:
Dê um intervalo de 30 segundos entre cada repetição de um exercício. Isso é o que se chama de "intervalo intermitente".
Escreva uma lista de tarefas que você precisa fazer e, em seguida, dê um intervalo de cinco minutos entre cada tarefa.
Em um dia quente, tome um banho intermitente, em que você se molha por 30 segundos e, em seguida, dá um intervalo de um minuto.
Exercícios:
Corra em um ritmo leve por um minuto e, em seguida, aumente o ritmo para um nível moderado por 30 segundos. Repita esse exercício por 20 minutos.
Sinta-se livre para fazer qualquer exercício que você gosta, mas dê um intervalo de 30 segundos entre cada repetição.
Escolha três exercícios diferentes e faça cada um por um minuto, dando um intervalo de um minuto entre cada um.
Jogos:
Jogue um jogo de cartas com um amigo e, a cada rodada, dê um intervalo de um minuto.
Escolha um jogo online que você goste e jogue por um tempo, em seguida, dê um intervalo de cinco minutos.
Jogue um jogo de tabuleiro como Monopoly ou Scrabble, mas dê um intervalo de cinco minutos entre cada rodada.