Atividades: 1. Debate em grupo sobre situações em que as pessoas se sentem pressionadas e como lidar com elas. 2. Realização de um jogo de simulação onde os participantes são colocados em situações de pressão e devem encontrar soluções para lidar com elas. 3. Realização de uma dinâmica de grupo onde os participantes devem falar sobre suas experiências de se sentir pressionados e como lidaram com isso.
Exercícios: 1. Meditação: Sentar-se em uma posição confortável e respirar profundamente, concentrando-se em seus pensamentos de forma calma e serena. 2. Exercícios de respiração: Respirar lentamente e profundamente por alguns minutos, focando-se apenas na respiração. 3. Exercícios físicos para aliviar o estresse: Yoga, Pilates, caminhada ou corrida.
Jogos: 1. Jogo da Memória: Encontrar pares de cartas com palavras relacionadas à pressão. 2. Jogo da Forca: Adivinhar a palavra "pressionados" dentro do jogo. 3. Jogo de Tabuleiro: Criar um jogo de tabuleiro onde os jogadores devem superar desafios relacionados à pressão.