com atividades, exercícios e jogos com a palavra preocupação
Atividade: Escreva uma lista de todas as coisas que te preocupam. Tente ser o mais específico possível. Depois, olhe para a sua lista e tente classificar as suas preocupações em três categorias: coisas que você pode controlar, coisas que você não pode controlar e coisas que você não sabe se pode ou não controlar.
Exercício: Pense em uma preocupação que você tenha e tente encontrar três razões pelas quais você não deveria se preocupar com isso. Por exemplo, se você se preocupa com o fato de não ser capaz de passar em um teste, as três razões podem ser: 1) você se preparou o melhor que pode; 2) mesmo que você não passe, há outras maneiras de conseguir a nota que precisa; e 3) os testes não são a única coisa que importa na vida.
Jogo: O jogo “Preocupação ou Não Preocupação?” é um ótimo exercício para ajudar as pessoas a distinguirem o que é realmente importante de se preocupar e o que não é. Para jogar, você precisa de pelo menos dois jogadores. Um jogador começa dizendo uma preocupação que tenha, por exemplo: “Eu me preocupo com o fato de não ser capaz de passar no meu teste de matemática”. O outro jogador então decide se essa é uma preocupação válida ou não. Se eles acham que é uma preocupação válida, o jogador que a mencionou marca um ponto. Se eles acham que não é uma preocupação válida, o outro jogador marca um ponto. O jogo continua até que um jogador atinja um determinado número de pontos, ou até que todos os jogadores tenham tido a chance de dizer uma preocupação.