com até 500 caracteres
-Organizar o seu quarto/casa: Separe as suas coisas em categorias e dê uma boa limpeza; -Fazer uma lista de tarefas: anote todas as coisas que precisam ser feitas e vá marcando conforme for concluindo; -Passear com um animal de estimação: os animais são ótimos companheiros e ajudam a relaxar; -Fazer exercícios: alongamento, caminhada ou corrida são ótimos para manter a forma e a saúde; -Cozinhar/bake: experimente novas receitas ou faça os seus pratos favoritos; -Ler um livro: aproveite para viajar sem sair do lugar e conhecer novas histórias.
-Escreva sobre o que fez nos últimos dias: quais foram as suas atividades, com quem ficou, o que achou, etc.; -Faça um diário da sua semana: anote o que aconteceu de bom e de ruim, o que fez, com quem esteve, etc.; -Pense em três coisas que gostaria de mudar em sua vida e escreva sobre elas; -Escreva sobre um sonho que tem e o que faria para realizá-lo; -Faça uma lista de coisas que gosta de fazer e tente fazer pelo menos uma por dia.
-Pense em uma situação difícil que já enfrentou e como superou: o que aprendeu com aquela experiência? -Escreva sobre um momento em que se sentiu orgulhoso/a de si mesmo/a: o que fez para merecer isso? -Pense em três qualidades que gostaria de ter e escreva sobre elas; -Escreva sobre um objetivo que tem e o que está fazendo para alcançá-lo; -Faça uma lista de coisas que quer conquistar na vida e comece a trabalhar em cada uma delas.