Jogo de mímica: escreva várias situações em que uma pessoa percebe algo sobre si mesma (por exemplo, perceber que está com fome, perceber que está com sono, perceber que está triste) e peça para os participantes do jogo um de cada vez escolher uma situação e representá-la em mímica para os demais adivinharem.
Exercício de autoconhecimento: peça para os participantes escreverem em um papel três características positivas que percebem em si mesmos e três características negativas que precisam melhorar.
Atividade de observação: escolha um objeto comum (por exemplo, uma caneta) e peça para os participantes observarem todos os detalhes e características do objeto por um minuto. Em seguida, peça para fecharem os olhos e tentarem se lembrar de todos os detalhes que perceberam.
Jogo de reflexão: divida os participantes em duplas e peça para um deles relatar uma situação em que percebeu algo novo sobre si mesmo. O outro participante deve fazer algumas perguntas para ajudar a pessoa a refletir sobre o que ela percebeu e o que isso significa para ela.
Exercício de meditação: peça para os participantes fecharem os olhos e se concentrarem na própria respiração. Depois de alguns minutos, peça para começarem a perceber as sensações no corpo e nas emoções, sem julgamento ou crítica.
Jogo de percepção: peça para os participantes caminharem em silêncio pelo espaço e perceberem tudo o que estiver acontecendo ao seu redor. Depois, peça para contarem o que perceberam aos demais participantes.
Atividade de diário: peça para os participantes escreverem em um diário todos os dias por uma semana, registrando as situações em que perceberam algo novo sobre si mesmos e como isso afetou suas emoções e comportamentos.