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A obesidade é um problema de saúde cada vez mais comum, afetando pessoas de todas as idades. Existem diversas maneiras de combater a obesidade, desde a mudança de hábitos alimentares até a prática de exercícios físicos regulares.
Algumas atividades que podem ajudar a combater a obesidade são:
Fazer exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou natação;
Praticar exercícios de força, como musculação ou pilates;
Adotar uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e proteínas magras;
Evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras e açúcares;
Beber muita água durante o dia.