📚 Atividades, Exercícios e jogos de aprendizado com a palavra Enxaqueca

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• Atividades:

  1. Faça uma lista de todos os sintomas que você experimenta durante uma enxaqueca.

  2. Anote o que você comeu e bebeu nas 24 horas anteriores ao início da sua enxaqueca.

  3. Registre o que estava acontecendo em sua vida nas semanas anteriores à sua enxaqueca.

  4. Experimente fazer uma massagem nas têmporas ou na nuca durante a enxaqueca.

  5. Tente relaxar em um ambiente escuro e silencioso.

  6. Coloque uma compressa fria ou quente na sua testa.

  7. Beba bastante água durante o dia.

  8. Evite alimentos que possam desencadear uma enxaqueca, como chocolate, café, queijo, embutidos e alimentos ricos em histamina.

  9. Mantenha um diário de enxaqueca para ajudar a identificar possíveis gatilhos.

  10. Procure um médico se as suas enxaquecas forem frequentes ou intensas.