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Dores nas articulações, dores nas costas, dores de cabeça… Existem diversos tipos de dores que podem afetar o nosso dia a dia. Algumas dores são mais leves e podemos conviver com elas, outras podem ser mais intensas e incapacitantes.
Existem diversos exercícios e atividades que podemos fazer para aliviar as dores. Aqui vão algumas dicas:
Alongamento: alongar os músculos pode ajudar a aliviar as dores nas articulações e nas costas.
Exercícios de fortalecimento: fortalecer os músculos ajuda a evitar lesões e alivia as dores nas articulações.
Jogar: alguns jogos, como o futebol, o vôlei ou o basquete, podem ajudar a aliviar as dores nas articulações.
Massagem: uma massagem relaxante pode ajudar a aliviar as dores nas costas e nas articulações.
Acupuntura: a acupuntura é uma técnica milenar que pode ajudar a aliviar as dores nas articulações, nas costas e nas cabeças.
Yoga: o yoga é uma técnica que envolve o alongamento e a respiração, que ajuda a aliviar as dores nas articulações e nas costas.