Atividades:
Descanso da mente: Promova um momento de meditação guiada, para que as pessoas possam relaxar e descansar a mente.
Descanso físico: Realize uma aula de yoga ou de alongamento para relaxar o corpo.
Passeio na natureza: Realize uma caminhada leve em um parque ou praça para que as pessoas possam desfrutar da natureza e descansar a mente e o corpo.
Exercícios:
Respiração consciente: Realize uma atividade de respiração consciente, com exercícios de respiração diafragmática para ajudar as pessoas a descansarem e relaxarem.
Auto massagem: Ensine técnicas de auto massagem para aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento.
Prática de mindfulness: Ensine técnicas de mindfulness para ajudar as pessoas a viverem o momento presente e a descansarem a mente.
Jogos:
Jogo da memória: Crie um jogo da memória com palavras relacionadas ao descanso e ao relaxamento.
Jogo da velha: Crie uma versão do jogo da velha com palavras relacionadas ao descanso e ao relaxamento.
Jogo da verdade: Promova uma atividade em que as pessoas compartilhem suas experiências de descanso e relaxamento e deem dicas umas às outras.