Atividades: 1. Escreva uma carta confortando uma pessoa que está passando por um momento difícil; 2. Faça uma lista de coisas que trazem conforto e paz para você; 3. Crie um mural de mensagens reconfortantes para compartilhar com as pessoas em sua comunidade.
Exercícios: 1. Pratique a meditação e a respiração profunda para encontrar conforto e alívio; 2. Escreva um diário sobre suas emoções e como você lida com elas; 3. Experimente fazer uma atividade relaxante, como ioga ou massagem, para aliviar o estresse e encontrar conforto.
Jogos: 1. Jogo da palavra reconfortante: pense em palavras que possam confortar alguém, como amor, carinho, apoio, esperança, entre outras; 2. Jogo da história reconfortante: conte uma história inspiradora e reconfortante para seus amigos ou familiares; 3. Jogo da expressão facial: faça diferentes expressões faciais para representar diferentes estados emocionais, incluindo o sentimento de conforto.