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Cansado? Aqui estão algumas atividades, exercícios e jogos para ajudá-lo a relaxar e se sentir melhor:
- Tome um banho quente ou um longo cochilo.
- Faça uma caminhada ao ar livre ou pratique yoga ou outra atividade de relaxamento.
- Escute música suave ou assista a um filme ou programa de televisão que o faça rir.
- Jogue um jogo de tabuleiro ou cartas com um amigo ou familiar.
- Prepare e coma uma refeição saborosa e nutritiva.
- Beba água e evite bebidas com cafeína ou álcool.