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Apreensão é um sentimento de medo ou ansiedade ante a possibilidade de um perigo iminente. Pode ser causado por um evento real ou imaginário.
Exemplos de atividades, exercícios e jogos que podem ajudar a lidar com a apreensão:
Fazer uma lista das principais preocupações e questionar se elas são reais ou imaginárias.
Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou alongamento.
Fazer exercícios físicos regularmente, pois a atividade física ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
Jogar jogos de tabuleiro ou de cartas, que podem ajudar a distrair a mente das preocupações.