Atividades:
Jogo do mimetismo: uma pessoa começa a fazer movimentos aleatórios e, aos poucos, os outros jogadores devem imitá-la. Quando a pessoa disser "agarre-se", todos devem agarrar-se a alguma coisa próxima.
Caça-palavras: elabore um caça-palavras com a palavra "agarre-se" e outras palavras relacionadas, como "segurança", "proteção", "força", "apoio", "união", entre outras.
História colaborativa: cada pessoa deve acrescentar uma frase à história, sempre que a palavra "agarre-se" aparecer. O objetivo é criar uma história coesa e interessante.
Exercícios:
Alongamento de braços: estenda os braços para frente e para os lados, apertando as mãos e soltando, como se estivesse agarrando algo.
Exercício de equilíbrio: fique em pé com os pés juntos, levante um dos pés e segure por alguns segundos, agarrando-se a uma parede ou outra pessoa se necessário. Repita com o outro pé.
Treino de escalada: simule uma escalada em uma parede ou muro de escalada, agarrando-se a diferentes pontos com as mãos e pés.
Jogos:
Corrida de obstáculos: crie uma pista com obstáculos que os jogadores devem superar, como escadas, muros, cordas, entre outros. Em alguns momentos, eles precisarão agarrar-se a algo para continuar.
Cabo de guerra: divida os jogadores em dois times e cada time deve tentar puxar uma corda para seu lado. Aquele que perder o equilíbrio e cair, perde.
Estátua viva: um jogador deve ser o "comandante" e dizer quando os outros jogadores devem se mover ou ficar parados. Quando ele disser "agarre-se", todos devem agarrar-se a alguma coisa próxima e manter-se imóveis.