Atividades: 1. Fazer uma pesquisa sobre as diferenças entre mulheres adultas e jovens. 2. Criar um grupo de discussão online para mulheres adultas, onde elas possam compartilhar suas experiências e pontos de vista. 3. Organizar uma sessão de cinema com filmes voltados para mulheres adultas. 4. Realizar um workshop sobre autoestima e aceitação do corpo para mulheres adultas.
Exercícios: 1. Fazer uma série de yoga voltada para mulheres adultas. 2. Criar uma rotina de exercícios físicos para mulheres com mais de 40 anos. 3. Realizar caminhadas em grupo, incentivando a prática de atividades físicas em grupo. 4. Realizar uma aula de dança de salão para mulheres adultas.
Jogos: 1. Bingo com palavras relacionadas à vida adulta, como trabalho, família, relacionamentos, etc. 2. Jogo da memória com fotos de mulheres famosas que se destacaram na vida adulta. 3. Quiz com perguntas sobre saúde, bem-estar e estilo de vida para mulheres adultas. 4. Jogo de tabuleiro que promova a reflexão sobre questões importantes na vida adulta, como finanças e planejamento de futuro.