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Aprenda a meditar: a meditação pode ajudar a acalmar a mente e o corpo.
Faça exercícios: a atividade física pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Escute música: a música pode ter um efeito relaxante e calmante.
Leia um livro: a leitura pode ajudar a relaxar e a escapar da rotina diária.
Jogue um jogo: os jogos podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.