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Abdominal: Exercícios e Jogos
Exercícios abdominais são ótimos para tonificar a região do abdômen.
Jogos que envolvam movimentos rápidos do tronco também são ótimos para trabalhar os músculos abdominais.
Alguns exemplos de exercícios abdominais são: flexões laterais, elevações de pernas, crunchs e pontes.
Jogos como futebol, vôlei e basquete também ajudam a trabalhar os músculos abdominais.
Para um treino mais intenso, você pode utilizar pesos nas mãos ou nos pés durante os exercícios ou jogos.