Vitamina A:
-A vitamina A é importante para a saúde dos olhos e da pele.
-Ela também ajuda o sistema imunológico a combater infecções.
-Alimentos ricos em vitamina A incluem fígado, cenoura, abóbora, mamão, tomate, melão e damasco.
Vitamina B:
-A vitamina B é importante para o metabolismo celular e para a saúde do sistema nervoso.
-Alimentos ricos em vitamina B incluem carne, peixe, ovos, leite, legumes e cereais integrais.
Vitamina C:
-A vitamina C é importante para a saúde dos ossos, dentes e gengivas.
-Ela também ajuda o sistema imunológico a combater infecções.
-Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, kiwi, brócolis, couve-flor e pimentão.
Vitamina D:
-A vitamina D é importante para a saúde dos ossos e dentes.
-Ela também ajuda o corpo a absorver o cálcio.
-Alimentos ricos em vitamina D incluem peixes, fígado, ovos e leite.
Vitamina E:
-A vitamina E é importante para a saúde da pele e dos olhos.
-Ela também ajuda o sistema imunológico a combater infecções.
-Alimentos ricos em vitamina E incluem óleos vegetais, nozes, sementes e legumes.