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O trauma é uma experiência extremamente dolorosa e perturbadora que pode ter um impacto negativo duradouro na saúde mental e no bem-estar. Os traumas podem ser causados por acontecimentos terríveis, como violência, acidentes ou catástrofes, ou por experiências de vida difíceis, como abuso, negligência ou perda.
Os sintomas do trauma podem incluir ansiedade, depressão, raiva, vergonha, isolamento social, problemas de saúde mental e física, dificuldades de relacionamento e problemas de comportamento.
Existem várias maneiras de lidar com o trauma, incluindo terapia, medicamentos, apoio social, atividades de relaxamento e exercícios.