Jogo da memória: Crie um conjunto de cartas com imagens que representem coisas tranquilas, como paisagens calmas, animais pacíficos, pessoas relaxando, etc. Coloque as cartas viradas para baixo e, em cada turno, os jogadores devem virar duas cartas para tentar encontrar a correspondência. O jogador com mais pares no final vence o jogo.
Exercício de respiração: Peça aos participantes para sentarem-se confortavelmente e fecharem os olhos. Explique que você irá guiá-los em um exercício de respiração para ajudá-los a se sentir mais tranquilos. Peça-lhes para inspirar profundamente pelo nariz, segurar a respiração por alguns segundos e, em seguida, expirar lentamente pela boca. Repita o processo algumas vezes, incentivando-os a relaxar cada vez mais.
Atividade de desenho: Distribua folhas de papel e lápis para os participantes e peça-lhes para desenhar imagens que representem coisas tranquilas, como um pôr do sol, uma praia vazia, uma floresta silenciosa, etc. Depois, peça-lhes para compartilhar seus desenhos entre si e explicar o que os inspirou.
Jogo de palavras: Escreva a palavra "tranquilas" em um quadro ou papel grande. Peça aos participantes para formar o maior número possível de outras palavras a partir das letras dessa palavra. Eles podem trabalhar em equipe ou individualmente e o jogador com mais palavras no final vence o jogo.
História em grupo: Peça aos participantes para se sentarem em círculo e comece a contar uma história com um tema tranquilo, como um dia de folga na praia. Em seguida, passe a palavra para o próximo jogador, que deve continuar a história acrescentando novos detalhes tranquilos. Continue até que a história tenha um final satisfatório.