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Atividades:
Pular em um trampolim é uma ótima maneira de se exercitar. Você pode queimar muitas calorias em pouco tempo saltando.
Se você tem um trampolim em casa, pode usá-lo para se divertir com seus amigos. Você pode jogar jogos como o jogo do saco ou fazer apostas para ver quem pode saltar mais alto.
Se você quer aprender a fazer acrobacias, um trampolim pode ser um ótimo lugar para começar. Você pode aprender a fazer saltos mortais, saltos laterais e outras manobras.
Exercícios:
Para um exercício cardiovascular, tente saltar no trampolim por um minuto ou dois. Você pode aumentar o tempo conforme fica mais forte.
Para trabalhar seus músculos das pernas, tente fazer saltos laterais ou saltos mortais. Se você não consegue fazer esses saltos, pode começar saltando em um lugar e, em seguida, tentar saltar para o lado.
Para trabalhar seus músculos das costas, tente fazer saltos para trás. Se você não consegue fazer isso, pode começar saltando em um lugar e, em seguida, tentar saltar para trás.