Atividades: 1. Análise de casos de torções em esportes e atividades físicas; 2. Discussão de medidas preventivas para evitar torções; 3. Elaboração de um plano de treinamento para fortalecimento muscular e prevenção de torções; 4. Avaliação dos cuidados pós-torção.
Exercícios: 1. Exercícios de fortalecimento muscular para os músculos envolvidos em torções; 2. Exercícios de equilíbrio para melhorar a estabilidade articular e reduzir o risco de torções; 3. Alongamentos para reduzir a tensão muscular e aumentar a flexibilidade; 4. Exercícios de propriocepção para melhorar a percepção e o controle da posição do corpo e prevenir torções.
Jogos: 1. Jogo de tabuleiro que simula situações de torções em esportes e atividades físicas, incentivando a discussão de medidas preventivas; 2. Jogo de cartas que apresenta casos de torções em diferentes esportes, promovendo a discussão sobre a importância de medidas preventivas; 3. Jogo de equipe que enfatiza a importância da comunicação e da colaboração para prevenir torções em atividades físicas; 4. Jogo de desafios físicos que desenvolve habilidades de equilíbrio, propriocepção e fortalecimento muscular para reduzir o risco de torções.