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Tomando um café da manhã saudável: Coma uma variedade de frutas, cereais integrais e laticínios com pouca gordura. Beba água, leite ou sucos de frutas.
Tomando um passeio: Caminhar é uma ótima maneira de manter a forma e relaxar ao mesmo tempo. Ande pelo bairro, parques ou trilhas.
Tomando um banho: Aproveite para relaxar no banho, escutando música ou lendo um livro.
Tomando um curso: Aprenda algo novo! Inscreva-se em um curso de artesanato, informática, culinária ou outra área de seu interesse.
Tomando um tempo para si mesmo: Dedique-se a fazer algo que gosta, sem se preocupar com o que os outros pensam. Pintar, desenhar, tocar um instrumento ou simplesmente relaxar em um lugar tranquilo.