Atividades:
Debate em grupo sobre as diferentes tensões que podem surgir nas relações interpessoais e profissionais.
Desenho de um mapa mental com os tipos de tensões existentes no ambiente de trabalho e possíveis estratégias para lidar com elas.
Dramatização de situações de conflito que geram tensão com o objetivo de analisar as reações dos envolvidos e buscar soluções.
Exercícios:
Identificar e descrever as causas das tensões mais comuns no ambiente de trabalho, tais como prazos apertados, falta de comunicação, personalidades conflitantes, entre outras.
Selecionar técnicas e ferramentas para gerenciar o estresse e a tensão, como a meditação, exercícios de respiração, atividades físicas ou outras atividades relaxantes.
Escrever um diário diário para monitorar o nível de tensão ao longo do dia e como lidar com ele, com base em técnicas aprendidas.
Jogos:
Jogo de simulação em equipe, em que os jogadores precisam lidar com situações de estresse e tensão similares às do ambiente de trabalho e buscar soluções em conjunto.
Jogo de estratégia em que os jogadores assumem papéis de diferentes personagens em um ambiente de trabalho fictício e precisam tomar decisões para lidar com as tensões e conflitos que surgem.
Jogo de quebra-cabeça em que os jogadores precisam montar um mapa mental para identificar as diferentes tensões e suas possíveis soluções.