Atividades: 1. Fazer uma lista de desafios pessoais e como eles podem ser superados. 2. Escrever um texto ou poema sobre superações. 3. Pesquisar histórias inspiradoras de superações e compartilhar com amigos. 4. Praticar meditação ou yoga para se concentrar nas superações pessoais. 5. Fazer uma lista de coisas que você é grato por ter superado.
Exercícios: 1. Criar um plano de ação para superar um desafio pessoal. 2. Escrever um diário com as superações diárias. 3. Identificar e desafiar pensamentos negativos que impedem as superações. 4. Fazer atividades que gerem um sentimento de realização pessoal, como um hobby ou projeto pessoal. 5. Praticar a visualização de como seria a vida após a superação do desafio.
Jogos: 1. Jogo de tabuleiro com perguntas sobre superações pessoais. 2. Jogo de cartas com desafios e recompensas em cada superação. 3. Jogo de charadas com palavras relacionadas a superações. 4. Jogo de memória com imagens inspiradoras de superações. 5. Jogo de quebra-cabeça com frases motivacionais sobre superações.