Atividades:
- Partida de adivinhação: os participantes devem escolher uma palavra, sem mostrar aos outros, e dar dicas para que os demais adivinhem. Por exemplo: "É um verbo, tem cinco letras e significa bater com força". A palavra a ser adivinhada é "soque".
- Jogo da força: os participantes devem se dividir em duas equipes e disputar quem consegue dar o soco mais forte em um saco de pancadas.
Exercícios:
- Socos no ar: em pé, coloque as mãos na altura do rosto e dê socos no ar, alternando os braços. Faça isso por um minuto, descansando por 30 segundos e repetindo por três vezes.
- Socos com pesos: com halteres ou pesos nas mãos, faça a mesma atividade descrita acima, acrescentando a resistência dos pesos.
Jogos:
- Jogo do soco: os participantes devem se colocar em um círculo e dar socos um no outro, sem encostar no rosto do outro. Ganha quem der mais socos em um minuto.
- Caça-palavras: crie um caça-palavras com a palavra "soque" e outras relacionadas à atividade física, como "boxe", "luta" e "soco".