📚 Atividades, Exercícios e jogos de aprendizado com a palavra Somáticas

Atividades:

1. Fazer um brainstorming em grupo para gerar ideias de como promover a consciência somática no dia a dia.
2. Realizar uma meditação somática guiada, onde os participantes são convidados a prestar atenção em suas sensações corporais.
3. Criar um diário somático, onde as pessoas possam registrar suas sensações corporais ao longo do dia.

Exercícios:

1. Praticar yoga, que é uma prática somática que combina posturas físicas, respiração e meditação.
2. Realizar exercícios de respiração consciente, onde o foco está em sentir o ar entrando e saindo do corpo.
3. Fazer uma caminhada consciente, onde os participantes são convidados a prestar atenção em suas sensações corporais e no ambiente ao redor.

Jogos:

1. Jogo da memória somática, onde os participantes precisam associar diversas sensações corporais a uma imagem.
2. Jogo do corpo consciente, onde os participantes precisam realizar diversas tarefas com o foco nas sensações corporais.
3. Jogo do movimento espontâneo, onde os participantes são convidados a se movimentar livremente, seguindo suas próprias intuições somáticas.